5 dni

[...] bo ciężko mi skupiać wzrok. Kołuje mi się we łbie. W sobotę zaliczyłam wesele szwagra - po raz pierwszy od dłuższego czasu zjadłam przyzwoicie, oczywiście czysto. W tym tygodniu badania krwi. Chcę też zgwałcić ginekologa o jakieś dodatkowe badania, bo znów mi wywala węzły pod pachą. W kwietniu dowiedziałam się, że może tak reaguję na cykl. [...]

Biuletyn ciążowy - 23 tyg + 0 dni Dziś DNT. Nawet spaceru nie było, bo już mrozik niezły chwyta, a moje jak na razie jedyne ciążowe galoty pod spód w praniu. Do jutra wyschną. Jutro siłownia :-) Miska: 1,2,3. kanapki z chleba żytniego, sera żółtego, mięsa wołowego, ogórków kiszonych, rzodkiewek i suszonych pomidorów 4, 5. Ziemniaki z karkówką i [...]

Dzięki Porando :-) Pomyliłam sobie tygodnie..dopiero dziś jest 38 tydz + 0 dni We wtorek byłam u ginekologa i wyszłam mocno skołowana. Bo pan doktor chce, abym czekała do samego końca z cesarką, a położna w rejestracji powiedziała, że to raczej nie powinno być z zaskoczenia. Czy ktoś wie, czy ryzyko cc bez przygotowania jest sporo większe od tej [...]

[...] 200g 2. Oliwa z oliwek 10g. 3. Warzywo (brokuły/kalafior/papryka). 4. 1 kaps omega3 gold olimp 5. Kefir, jogurt naturalny. Białko 40g Tłuszcz 10g Węglowodany 5 Reszte dni mam ulozonych tak aby zmiescic sie w zapotrzebowaniu. 3 posilek jest posilkiem potreningowym. 10 min po wyjsciu z silowni 30g wpc. /// OK 30-40 min po silowni posilek [...]

[...] testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> ] na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co 2-3 dni Dane jeszcze dzisiaj podeslij do Banana na prv Pozdrawiam Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-12 14:48:51

w dni TR: 5 capsow na 30 min przed TR (mozna podzielic dawke na 2 porcje: jedna rano na czczo np. 2 capsy i na 30 min przed TR druga porcja 3 capsy), bezposrednio po TR 5 capsow, w dni nie TR: 5 capsow na czczo i 5 capsow przed snem lub w porze TR, to sprawdzony sposob!

Czyli mam rozumieć ze : Dni treningowe: 5 capsow rano na czczo , 5 zaraz po treningu i carbo 50g (z woda lub mlekiem 250ml ) . Dni nietreningowe: 5 caps rano na czczo i 30g Carbo (z woda lub mlekiem 200ml) po południu. może tak być ???

[...] Starches Środa: Full Body - High Starch Czwartek: bez treningu - No Starches Piątek: Full Body - High Starch Sobota: bez treningu - No Starches 1.O ile podwyższam węgle w dni high starches ? 2. W dni nie treningowe bez węglowodanow brakuje mi około 500 kcal do bliansu 0 . Podaż składników : białko 2g\ kg , tłuszcze 1,5g\kg węgle : 0,5 g \ [...]

Troszkę się tutaj wyciszyłam, w zeszłym tyg znosiłam deski z mebli z 4piętra przez kilka godzin, nie zrobiło to na mnie wrażenia, aż do następnego dnia :D przez kolejne 3 dni nie byłam w stanie wstać z łóżka, nogi mi umarły. Ale już jest super, w kolejnych dniach był spacer. Troszke psychicznie siadłam, za długo w zamknięciu, słońca mi brakuje. [...]

Aslambek jest wolny z tego co wiem. Jesse Taylor vs. Borys Mańkowski na KSW 32: Road to Wembley Jesse Taylor został nowym pretendentem do pasa wagi półśredniej. Kilka dni temu właściciele KSW zamieścili informację, że z powodu przegranej Mikhaila Tsareva rezygnują z jego usług i w jego miejsce znajdą kogoś wyżej notowanego. Dziś ogłoszono nowego [...]

no właśnie ja jem PT socka, a sizone popijam na treningu mam lemon ice i jest spoko tylko się zastanawiam czy jeść tylko w DT czy we wszystkie czy np bo cwicze pn sr pt, a wt czw biegam wiec moze w te dni 0,5 porcji po bieganiu co myślicie?

[...] twaróg, jogurt, maślanki) jadła max. 2x dziennie, natomiast twaróg w ostatnim posiłku tak jest!!!! Zapoznaj się też z tym artykułem Moralesa: Bo od przyszłego tygodnia litości nie będzie to nie wiem co to będzie chyba zamknę się w sobie A teraz proszę mi się przyznać, jakie są Twoje wrażenia po pierwszym tygodniu? Myślę że jest [...]

przez te 2 tygodnie jadlem: sniadanie mleko + te musli + 2 - 3 jajka lub 125g twarogu 2 sniadanie banan, jakas papryka lub pomidor, 2 lub 3 jajka + bułki z serkiem wiejskim lub twarogiem lub tuńczykiem lub sałatką moge nie jesc chleba razowego? bardzo mi nie smakuje co moge jeszcze dawac na 2 sniadanie z rzeczy ktore moge gotowe kupic dzien [...]

I zaległe treningi: 28.04-03.05.2018 Skończyłem ostatni trening lafaya na 3 poziomie, a w majówkę z rowerem i aparatem zrobiłem ponad 200km ( w 4 dni) Teraz początek Lafay`a poziom IV. Podoba mi się ten etap, skończyły się połówkowe powtórzenia huura...tylko jeszcze pistolety z pomocą rąk ale powoli posuwam się naprzód. [...]

HCG zacząć od 2 tygodnia czy 5-7 dni po ostatnim strzale? 1000 jednostek co 2 dzień tak ? Clomid od 12 do 16 tygodnia zaznaczając że cykl będzie trwał 16tyg ? Hcg od drugiego tygodnia 500 iu do każdego strzału testa i potem 5-7 dni po ostatnim strzale 1000iu e2d. Clomid na samym końcu jak skończysz bić Hcg 1000 e2d

[...] do przykładowy rozkład wygląda następująco. Robisz 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń. Co do obciążenia to staraj się je zwiększać z każdą serią. Ćwiczenia na brzuch rób 3 w tygodniu i to wystarcza. Odpoczywaj pomiędzy seriami około 1,5 min. Nie da się spalić tłuszczu z samego brzucha, tłuszcz spala się równomiernie z części ciała, nie można go [...]

Kariera Kamili Skolimowskiej Pierwszy start Kamili Skolimowskiej w rzucie młotem odbył się 25 maja 1996 r. A już 27 dni póżniej zdobyła tytuł mistrzyni Polski bijąc rekord Polski seniorek. Do ukończenia 14 lat brakowało Jej jeszcze ponad 4 miesiące. Poniżej zamieszczamy wyniki wszystkich startów Kamili. 192 starty - 111 zwycięstw Kamili [...]

[...] kreatyny dziennie więc branie tego więcej nie ma sensu,sam brałem no xplode + mono,i efekty pod względem masy były bardzo dobre. Dni treningowe: rano po przebudzeniu 5 gram mono,przed treningiem no xplode,po treningu 5 gram mono Dni nie treningowe:5 gram mono rano,i ewentualnie 5 gram popołudniu. Ja tak stosowałem i byłem zadowolony z efektów:)

kurcze... czas leci nieublaganie... nie wyrabiam sie... ostatnie dni to jakies szalenstwo.. a w dodatku te mrozy... jak je znosicie? więcej jecie? mniej trenujecie? Ja czuję motywacje... :) Nie mam jakiegos wielkiego ciśnienia na dodatkowe weglowodany czy słodycze... generalnie jest git... Czuje że idzie dobrze, mam ochote i sile na trening... [...]

[...] pływanie poszło gładko, mimo tego, że nie pływałam od zeszłego roku ani razu pianke pożyczyłam od znajomej i przymierzyłam...dopieor na start na domiar nieszczęśc 2 dni przed startem dostałam okres.... i żyłam na ketonalu Wizja pływania, pedałowania i biekania z tamponem nieco mnie przerażała rower tu w porównaniu do zeszłego roku była [...]